صعود ایمن در زمستان

صعود ایمن در زمستان به چه معنای است؟ به چه نکاتی باید توجه داشت و پیشزمینه آن برای صعودی ایمن در زمستان چیست؟ در ادامه چند نکته ساده ولی اساسی را مرور میکنیم.

میگویند زمستان بهار کوهنوردان است،

کوهنوردی ورزش دلپذیری است. این ورزش مانند هر ورزش دیگری دارای قواعد و اصولی است که باید آنها را به کار بست.

کوهنوردی در فصل زمستان تفاوت بسیار با فصول دیگر دارد.
باید توجه داشت که کوهنوردی در فصل زمستان مشکلات و خطرات بیشتری نسبت به فصول دیگر دارد.

از همین روی نیاز بیشتری به آموزش، آمادگی روحی و جسمی و تدارکات و برنامه ریزی دارد.

برای آشنایی بیشتر با صعود ایمن در زمستان به چند نکته اساسی اشاره کرده و در حد آموزشهای مقدماتی راهنمایی مینمائیم:

در فصل زمستان بر خلاف تابستان روزها فوق العاده کوتاه و زمان فعالیت محدود است.
به علت وجود یخ و برف و لغزنده بودن مسیرها ،مسیری که در تابستان مثلا” ۳ ساعت وقت صرف طی کردن آن می گردد در مواقعی بیش از ۲یا۳ برابر آن وقت لازم دارد.
در مواقع حرکت، آرام و راحت صعود کنید.طوری حرکت کنید که باعث عرق ریزی زیاد بدن نشود وگرنه با وزش باد حتما” سرما می خورید.
بعد از ریزش یک برف سنگین، حداقل ۲۴ ساعت از رفتن به کوه بخصوص در ارتفاعات و مناطق بهمن گیر خودداری کنید.
در انتخاب برنامه های زمستانی و همراهان برنامه ،دقت فوق العاده ای بعمل آورید. سعی کنید در زمستان افراد کم تجربه را به ارتفاعات نبرید.
در زمستان بدون پوشاک مناسب و تجهیزات کافی و بدون دارا بودن حداقل تجربه و همچنین بدون همراه ورزیده و یا مربی و راهنما اقدام به اجرای برنامه های مشکل نکنید.
در کوهستان باید خود را چنان مجهز کرد و چنان پوشاک و وسایلی همراه برد که در هر موقع و هر جا بتوان با یک هوای طوفانی مقابله کرد.
از لباس و پوشاک کافی ومناسب استفاده کنید. کفش مناسب کفشی است که پاها در آن راحت باشد و حداقل دو جفت جوراب با آن پوشیده ،در مقابل آب غیرقابل نفوذ باشد. روز قبل از برنامه کفش ها را خوب واکس زد از جورابهای پشمی و کرکی ساق بلند و کوتاه استفاده کنید. الزام است، همیشه در زمستان یک جفت جوراب اضافه همراه داشته باشید.

البته نسبت به کفشی که می پوشید این ترکیب فرق می کند ودر کفشهای پیشرفته به گونه ای دیگر و از انواع جورابهای خاص استفاده می شود.

هرگز برای گرم کردن خود از لباسهای تنگ و چسبان استفاده نکنید.
اگر امکانات و تجربه ندارید از اجرای برنامه ای که به شب مانی منجر میشود بپرهیزید(شب زمستان طولانی و خسته کننده است)
در موقع راه رفتن بایستی با بینی نفس بکشید ،آب جرعه جرعه و به مقدار کافی بنوشید وغذا را هر بار به مقدار کم و بدفعات میل نمایید
غذای کافی همراه داشته باشید.
آگاه کردن خانواده و همنوردان از جزئیات برنامه. و در برنامه های سنگین تر اطلاع دادن به هیئت کوهنوردی را مد نظر داشته باشید.

در پایان با آرزوی صعود ایمن در زمستان.

گردآوری و تدوین: امیر سعید احمدی

18 آذر 1402

کتابخانه الکترونیک مقاله ها

Shahabbayatbaroniمشاهده نوشته ها

سوابق تحصیلی کارشناسی مدیریت جهانگردی – دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت جهانگردی و مدیریت ورزشیسوابق حرفه ای – ورزشی ( مهارت ها و دوره ها و مدارک مربیگری ) پایه گذار و رئیس هیئت مدیره موسسه آموزشی ، گردشگری ورزشی توچال – مربی کوهنوردی – مربی کراس فیت – مربی فیتنس و تناسب اندام– مربی بدن سازی و پرورش اندام – لیدر بین المللی گردشگری – کارآموز دوره های IFMGA – مدیر مسئول و صاحب امتیاز پایگاه خبری و نشریه توچال نیوزصعودهای داخلی و خارجی از صعودهای شاخص وی در زمینه کوهنوردی می توان به فراز یابی به بیشتر چکادهای ایران مخصوصا صعود 3 رخ چکاد دماوند در یک روز و همینطور 17 صعود زمستانه به همین چکاد و در کل بیش از 58 بار صعود به چکاد دماوند از تمامی رخ ها ، 20 صود به چکاد سبلان از تمامی مسیرها و 20 صعود به چکاد علم کوه از 2 رخ م گوناگون اشاره کرد و همینطور صعود تمامی چکادهای خط الراس کوه هزار کرمان – خط الراس جوپار و پلوار کرمان – فراز بر چکاد کولجنو – چکادهای منطقه تخت سلیمان – چکادهای منطقه البرز شرقی – مرکزی و غربی – برخی از چکاد های رشته کوه زاگرس – فراز بر بام های استانهای کشور – قلل خراسان – چکاد های منفرد مرکزی نام برد .از دیگر فراز های ایشان به چکادهای برون مرزی می توان به فراز بر چکاد لنین با بلندای 7134 متر در کشور قرقیزستان و یکی از چکادهای پروژه پلنگ برفی نام برد همچنین فراز بر چکاد لازلادرنیا با بلندای 6148 متر -کازبکی گرجستان با بلندای 5047 متر- آراگاتس ارمنستان با بلندای 4090 متر نام برد .ایشان در پی اتمام پروژه پلنگ برفی و همینطور فراز بر بلندای 7 قاره و نیز ورود به باشگاه 8000تایی ها پس از فراز بر تمامی 14 چکاد 8000 متری دنیا می باشد .علاقه مندی ها کوهنوردی – سفر به نقاط ناشناخته – سنگنوردی – دیواره نوردی – غارنوردی – دره نوردی – اسکی – پاراگلایدر – پرواز – فوتبال – شنا – دوچرخه سواری – هیچ هایک – گردشگری ماجراجویانه – سفر به قطب جنوب – اتمام پروژه پلنگ برفی – فراز بر 14 چکاد 8000 متری دنیا – گردشگری سلامت و ………..