اسکای رانینگ چیست
اسکای رانینگ یک ورزش کوهستانی ، شامل دویدن در کوههاست که در بالای ارتفاع ۲۰۰۰ متری انجام میگیرد. جایی که شیب بایستی بیش از ۳۰ درصد بوده و سختی صعود از درجه II تجاوز نکند. در حال حاضر مدیریت این مسابقات با فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ می باشد. این ورزش ترکیبی از انواع مسابقات از جمله مسافت های کوتاه با شیب زیاد تا اسکای ریس و اسکای ماراتن می باشد.
تاریخچه اسکای رانینگ
ایده اسکای رانینگ از یک کوهنورد ایتالیایی به نام مارینو جیاکومتی و یک سری از کوهنوردان پیروی این سبک به وجود آمد. آنها پیش روی مسابقات مون بلان و مونته روزا در اوایل دهه ۱۹۹۰ بودند. چند ماه پس از آن ، و با حمایت شرکت فیلا ، اسکای رانینگ به سراسر کوهها دنیا از آلپ به هیمالیا ، مونت کنیا و آتشفشان های مکزیک رسید.
در سال ۱۹۹۵ ، فدراسیون این ورزش به منظور ایجاد قوانین برای اداره ورزش ایجاد شد. امروزه بیش از ۲۰۰ مسابقه در جهان با بیش از ۵۰ هزار شرکت کننده و در ۶۵ کشور در این ورزش مشارکت می کنند.
انواع شاخه های اسکای رانینگ
سه نوع اصلی این ورزش شامل اسکای ، اولترا و عمودی هست. اینها دسته هایی هستند که در مسابقات قهرمانی اسکای رانینگ جهانی وجود دارند. سایر انواع در زیر قوانین ISF نیز وجود دارند:
مسابقه مسافت ارتفاع گیری عمودی حداقل
اسکای ۲۰-۴۹ کیلومتر ۱۳۰۰ متر –
اولترا ۵۰-۹۹ کیلومتر ۳۲۰۰ متر زمان پایان زیر ۱۶ ساعت
عمودی حداکثر ۵ کیلومتر ۱۰۰۰ متر ۲ یا ۳ دور هم در نظر گرفته می شود.
اسکای اسپید حداکثر ۵۰۰ متر ۱۰۰ متر –
پله نوردی – ۱۰۰ متر مسابقه در شیب بیش از ۴۵% در پله های فضای بسته یا فضای باز
اسکای بایک دوگانه شامل مسابقه دوچرخه سواری در ترکیب با اسکای رانینگ
اسکای رید
SKYRAID تیم اسکای رانینگ در مسافت های طولانی و با ترکیب سایر ورزشهای مانند اسکی ، دوچرخه ، سنگنوردی و … به رقابت می پردازد.
نکات مهم در تمرینات اسکای رانینگ
اصول کوهنوردی را یاد بگیرید.
اسکای رانینگ بر اساس شالوده و تفکر کوهنوردی ایجاد شده است. در شروع باید حتما اصول کوهنوردی را یاد بگیرید. در غیر این صورت این موضوع کمی اطلاعات باعث ایجاد محدودیت برای شما می شود. اصولی مانند مسیریابی ، گام برداری ، حرکت روی سنگ ، حرکت روی یخ و برف … به شما کمک می کند تا درک بهتری از محیط کوهستان داشته باشید. بهتر است قبل از شروع این رشته حداقل یک سال برای کوهنوردی و کوهپیمایی وقت بگذارید.
برنامه های ما در باشگاه برای علاقه مندان؟؟
- آماده سازی عمومی برای دویدن
- آماده سازی عمومی برای بدنسازی
- آماده سازی عمومی برای دویدن در تپه ها و کوهها
- معرفی جهت شرکت در مسابقات استانی و کشوری زیر نظر باشگاه توچال
اهداف
آماده سازی حرفه ای برای مسابقات اسکای رانینگ استانی، کشوری و صعودهاي بین المللی
شرایط نام نویسی در دوره اول اسکای رانینگ :
۱- ثبت نام‌در دوره برای حضور در تمرینات و آموزش ها الزامیست.
۲- انتخاب یکی از اساتید محترم برای حضور در دوره الزامیست.
۳- تغییر در دوره و روزهای حضور برای آموزش و تمرین امکانپذیر نمیباشد.
۴- دارا بودن بیمه ورزشی برای حضور در هر دو دوره الزامیست و کنترل میگردد.
۵- نفرات برتر هر دوره با پیشنهاد استاد محترم دوره از شرایط ویژه باشگاه در دوره های آتی و برنامه ها و تمرینات میان هفته باشگاه بهره مند خواهند شد.
۶- دارا بودن پوشاک و کفش و جوراب و سایر تجهیزات مورد تایید استاد محترم دوره در تمرینات الزامیست.
۷- جهت حفظ نظم جلسات تمرین حضور حداقل ۱۰ دقیقه قبل از تمرین در مکان اعلام شده الزامیست.
۸- حداکثر ۳ جلسه غیبت در تمرینات مجاز میباشد و متاسفانه پس از آن با توجه به فاصله ایجاد شده در آموزش حضور مجدد در کلاس امکان پذیر نمیباشد.
۹- ادامه حضور در هر جلسه تمرینی منوط به تایید استاد محترم با توجه به شرایط متقاضیان از تمامی ابعاد مد نظر استاد میباشد.
هزینه ها :
هزینه شرکت در کلاس عمومی ماهیانه :
یک دوره تمرینی شامل ۱۲ جلسه تمرین با مهلت زمانی ۴۵ روز
🔺۲ روز در هفته تمرین استاد کوشکی
روزهای یکشنبه و سه شنبه
ساعت ۱۸ الی ۲۰
۸ جلسه در بوستان پردیسان
۲ جلسه تریل و ۲ جلسه در کوهستان
🔺۲ روز در هفته تمرین استاد موءزی
روزهای شنبه و دوشنبه و چهارشنبه
ساعت 8.30 الی 9.30
۸ جلسه در بوستان پردیسان
۲ جلسه تریل و ۲ جلسه در کوهستان
🔻کلاس عمومی گنجایش ۳۰ تن
هموندان هر تن مبلغ ۱.۶۰۰.۰۰۰ تومان
سایرین هر تن مبلغ ۲.۰۰۰.۰۰۰ تومان
🔻 کلاس خصوصی گنجایش ۵ تن
هموندان هر تن مبلغ ۲.۵۰۰.۰۰۰ تومان
سایرین هر تن مبلغ ۳.۰۰۰.۰۰۰ تومان
🔻 کلاس خصوصی گنجایش ۲ تن
هموندان هر تن مبلغ ۳.۶۰۰.۰۰۰ تومان
سایرین هر تن مبلغ ۴.۰۰۰.۰۰۰ تومان
